Hochschule

Die App „TrackYourStress“, mitentwickelt von Prof. Dr. Denis John, ist neu in den App-Stores erschienen. Mit Hilfe ihres Smartphones können Nutzerinnen und Nutzer mit der App Schwankungen im eigenen Stresserleben systematisch messen und herausfinden wie diese mit ihrem Tagesablauf und täglichen Aktivitäten zusammenhängen. In der App gibt es Feedback zum eigenen Stressverlauf, zur Stress-Reaktivität, zu Coping-Strategien und zur Persönlichkeit. Individueller Stress hängt einerseits von der Einschätzung der Relevanz und der potentiellen Gefahr der Situation und andererseits von der individuellen Einschätzung der Handbarkeit ab. Wenn die Situation relevant erscheint, aber die eigene Kapazität unzureichend erscheint, um damit umgehen zu können, ist Stress die Konsequenz. Zusätzlich variieren die Schwere, Intensität und Häufigkeit des Stress-Levels zwischen Individuen aufgrund von Genetik, Erfahrungen, persönlicher Merkmale und vielen weiteren Faktoren. Wenn Stress dauerhaft anhält, kann dies das Risiko von mentalen oder somatischen Erkrankungen erhöhen.

Die TrackYourStress App ist ein Gemeinschaftsprojekt der EVHN (Prof. Dennis John), der Universität Würzburg (Prof. Rüdiger Pryss), der Universität Krems (Prof. Thomas Probst) und der Hochschule Neu-Ulm (Prof. Johannes Schobel). Weitere Infos  https://www.trackyourstress.org/